Séances individuelles
Accompagnement sophrologique
La première séance dure environ 1h30. Le temps pour moi de mieux vous connaître : votre situation, vos attentes. Le temps pour vous de lever des interrogations éventuelles.
S’en suit un florilège d’exercices de sophrologie (stimulation douce du corps, respiration, visualisation), que je vous aurai montré préalablement, vous permettant de faire connaissance avec cette discipline et…vous-même.
Durant tout le temps de la séance, je vous guide avec ma voix et pratique avec vous.
Avant chaque début de séance et à l’issue, un temps est consacré à l’expression orale (ou écrite si vous préférez) de votre ressenti.
Il n’est toutefois pas obligatoire. Le silence est parfois bien plus éloquent que la parole…
Si cette première rencontre a correspondu à ce que vous en attendiez, je prépare pour les séances suivantes un programme d’accompagnement spécifique et adapté à vos besoins/attentes, à vos disponibilités.
Les séances suivantes durent environ 1 h et comprennent la pratique et les dialogues.
Le nombre de séances n’est pas prédéfini. Toutefois, 6 séances à 10 séances, en fonction de votre cheminement et votre assiduité sont souvent nécessaires pour voir apparaître les premiers bénéfices.
La finalité est de vous rendre autonome afin que vous puissiez, par la suite et seul(e), reproduire les techniques. A cet effet, les enregistrements des séances sont conseillés.
Ces séances se font à votre domicile. Seules 2 chaises suffisent dans un espace suffisamment calme et spacieux. S’il ne vous est pas possible de me recevoir, je peux vous proposer de nous rencontrer sur Brest au sein d’un cabinet dont le lieu reste à confirmer.
(Plus d’informations en septembre).
Petit exercice à réaliser à votre réveil pour commencer sereinement votre journée.
Soutien psychologique
(Plus de détails dans la rubrique Entreprises/Séances individuelles)
Confiance emploi
Cette prestation est un accompagnement en amont à votre accès à l’emploi.
Outre une aide éventuelle à la construction des outils indispensables à votre recherche d’emploi tels le Curriculum Vitae, la Lettre de Motivation, la réputation (Linkedln, Viadeo, Doyoubuzz…), le développement de votre réseau, et/ou encore la préparation à l’entretien d’embauche, il est nécessaire, pour optimiser vos chances de réussite de :
- Retrouver estime et confiance afin de transmettre une image positive de vous même au recruteur et/ou à votre futur employeur
- Sortir de cette pression culpabilisante de la recherche d’emploi en vous octroyant des temps de prise de recul et de bienveillance à vous-même.
Pour cela, je vous propose de vous accompagner aussi bien professionnellement que personnellement au travers de techniques sophrologiques, psycho-sociales et psychocognitivo-comportementales, d’échanges et conseils, d’élaboration et/ou de suivi d’un plan d’actions.
La séance dure environ 2 heures. La fréquence, le nombre de séances et le contenu de l’accompagnement « confiance emploi » sont à déterminer lors du premier entretien.